收缩 ，因而人在春季的食欲通常比较好
，不过要注意饮食适度，保护脾胃的正常功能
。清明时节饮食宜温 ，多进食蔬菜水果
，尤其是韭菜等时令蔬菜。清明时期还适合进食地瓜、白菜 、萝卜
、芋头等食品温胃祛湿，也适宜多吃 。另外 ，清明节气中
，不宜进食笋、鸡等，可多吃些护肝养肺的食品 ，例如荠菜 、菠菜
、山药，对身体有好处。

清明节踏青时
，不宜做运动量太大的活动
。较少活动的人群，做运动需要量力而行 ，不应过大。老年人活动时心率控制在105次/分钟以内
，呼吸控制在24次/分钟以内，中青年因人而异适当放宽 。患有心脏病、高血压 、急慢性支气管炎、肺气肿
、肾炎、贫血 、肺结核
、发热、急性感染以及处于结石活动期的病人 ，都不要逞强登山
。

清明节是踏青扫墓 、追悼先人
、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时
，应该注意自己的健康 。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会 ，有利于消除不良情绪
，同时也利于心理健康
。但是在这段时期，对于失去至亲的人 ，清明节很容易触景伤情
，容易产生不良情绪。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪 。大家悲伤、抑郁的情绪 ，不宜持续得过久
。这段时期是心肌梗死 、中风等疾病高发期。有此类疾病的患者不宜过度伤心，要注意情绪的调节
，需要找亲人
、朋友陪伴，缓解负面情绪的影响 。

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1.七年级历史小故事

还有点~~

围魏救赵

公元前354年 ，势力强大的魏国进攻赵国
，魏国将军庞涓指挥大军包围了赵国的都城邯郸
。第二年，赵国向齐国求援 ，齐国任命田忌为将
，孙膑为军师，率军八万前往救援。

田忌本来打算带领军队直接去赵国与魏军作战 ，孙膑认为
，魏国的精兵都在攻打赵国，国内空虚 ，主张采取避实击虚的灵活战术
，向魏国的国都大梁（今河南开封）进军，造成兵临城下 ，大军压境之势 。田忌采纳了孙膑的计谋，率军进攻魏国。

庞涓得知消息
，非常着急，丢掉粮草辎重 ，星夜从赵国撤军回国
。孙膑预先在魏军回国的必经之地挂陵（今河南长垣西北）设下埋伏
，当庞误用率领长途跋涉、疲惫不堪的魏军经过时，齐军突