引起忧愁与苦闷 ，容易自寻烦恼
，常愁眉不展，长吁短叹 ，情绪低落。外出旅游有较好地消除忧郁的效应
，比如旅游能提高人的身心兴奋程度，激发乐趣 ，调节精神
，具有愉悦效应 。旅游能促使人体内释放一种多肽物质——内啡肽，它使人产生欣喜和镇静
。

心理健康教育：

1 、中小学心理健康教育是根据中小学生生理 ，心理发展特点
，运用有关心理教育方法和手段，培养学生良好的心理素质 ，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动，是素质教育的重要组成部分
，是落实跨世纪素质教育工程，培养跨世纪高质量人才的重要环节。

2
、心理健康教育目标在于使学生不断正确认识自我 ，增强调控自我
，承受挫折，适应环境的能力 ，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质
，对少数有心理行为问题和心理障碍的学生，给予科学的心理咨询和辅导 ，是使他们尽快摆脱障碍
，调节自我，形成健康的心理品质 ，提高心理健康水平 。

心理学知识200条

心理健康知识专题讲座内容

　心理健康是指精神、活动正常 、心理素质好。下面就是我整理的心理健康知识专题讲座内容
，一起来看一下吧，希望对大家有所帮助
。

　一
、心理健康知识有哪些

　心理烦恼

　心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素 ，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼
，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。

　一般不会持续影响社会功能 ，不影响他人
，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸 、生离死别等等，如果没有刺激性