时脏对应 ，秋季属肺
。立秋后是养肺 、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合
、猪肺、柿饼 、枇杷
、荸荠等 。而其中当季最好的
，非杏仁莫属
。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。

进入秋季 ，要把保养体内的“阴气”作为首要任务 。养阴的食物也有很多，比如泥鳅、芝麻 、核桃
、糯米、牛奶 、花生
、鲜山药、白果 、梨
、红枣等
。其中最具代表性的是蜂蜜。

营养价值：中医认为
，蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚 、润肠通便、解药毒
、养脾气、的功效，因此拥有“百花之精 ”的美名 。蜂蜜是一种非常好的能量补充品 ，对于缓解疲劳效果显著
。

秋天要多酸
，就是要多吃酸的水果，比如橘子 、山楂
、青苹果等 ，而要少吃甜味的西瓜、甜瓜等。

营养价值：葡萄益气补血 、生津止渴
、健脾利尿
，初秋时多吃还能帮助机体排毒，解内热 。红色葡萄可软化血管、活血化淤 ，心血管病人不妨多吃。白葡萄有润肺功效
，适合咳嗽 、呼吸系统不好的人吃
。绿葡萄则偏重清热解毒。紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老 。黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出
。

百合有润肺止咳 ，清心安神等功效
，成为秋季食用之上品。

营养价值：百合味甘微苦，性平 。其营养成分丰富 ，有蛋白质
、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，如淀白癜风治疗哪里最好粉 、多糖
、果胶以及多种生物碱
，对抑制癌细胞增生有一定的疗效
。

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