5 人是一切生物中构造最完美的灵体 ，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的
，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用
。

6 人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象 ，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象
，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心 ，心里要安定
，心定则气顺，气顺则血畅 ，气顺血畅则百病消 。

7 人的健康离不开两大要素：1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）
。

8 足够的气血靠：足够的食物+胆汁+必要时间内（晚天黑后~午夜1点40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作
，由植物神经主导）+良好的生活习惯。

9 畅通的经络需要：清净心 。一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行
。

10 维持健康的身体不仅需要“增收（增加气血）” ，也需要“节支（减少血气的损耗） ”。

11 过度地增加食物不仅不会增加血气
，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉 。五脏六腑是一个血气加工厂 ，食物是原材料
，加工能力是有限的，而食物是无限的 ，所以食物的数量必须得到控制
。

12 适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的
，这也是健康必不可少的 。

13 人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们 ，但人的血气因为