锻炼时应保持“鼻吸嘴吐 ”
，如果天气太冷可以用“鼻吸鼻吐和“鼻吸嘴吐
”交替调节呼吸，避免冷空气直接刺激咽喉弓起呼吸道不适
。

7.运动完就坐下屁股并不会变大臀部变大只存在两种情况:

1.通过健身锻炼;2.久坐所致臂部肥大。

但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息 。

母婴篇

1、长期嘴呼吸会使宝宝“变丑”长期张口呼吸 ，容易使牙列不齐
，上切牙突出，嘴唇肥厚 ，面部表情僵硬。应尽量用鼻呼吸
。

2 、4岁前每年长个不足5厘米
，建议看医生4周岁至青春期前的学龄儿童，每年身高约增长5~7厘米。如果一年长个不足5厘米 ，要及时就医，不可盲目地认为孩子会晚长 ” 。

3
、5种情况不要亲吻孩子

医生一直不推荐对孩子进行嘴对嘴的亲吻、喂食等行为
，5种情况尤其如此:1有皮肤珍时;2.感冒时;3.有口腔疾病时，4.浓妆时;5腹泻时
。

4 、385C以上再用退烧药

儿童一发烧就马上喂药是不科学的。通常腋温38.5°C以上需要服用退热药 ，还应考虑孩子的精神状态 。

5
、3岁后“吃手
”有风险

3岁后还在吮手指
，可能