活动准备：表现冬季寒冷的

活动过程：

一 、谈话活动
，引出主题1、现在是什么季节?冬季给我们的感觉是怎样的?

2
、如果我们不注意保暖，会发生什么?

3、时值冬季,寒气逼人.我们要如何做好身体的保暖工作呢?

老师小结：冬季最冷的时节已然到来了。保健专家特别提醒 ，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调
，血液循环发生改变，易染疾病 ，因此要做好防寒保暖工作
，及早防范 。

二 、根据自己的生活 经验 进行讲述1
、根据你的经验，你觉得冬季人体什么部位最冷 ，最容易受伤?

2、你是怎样保暖的?或是你母亲是怎样保暖的?或是你看到的谁的保暖方法好?

三 、教师 总结 所讲
，并添进一些新的防寒保暖小常识1
、穿适当厚度的保暖御寒衣服
。

2、做好人体直接接触空气部位的保暖.在冬季戴上帽子,可以减少头部的散热量,同样能达到周身保暖的目的.在更加严寒的时候,还应戴上口罩和手套.俗话说："寒从脚下起。"在严冬,人们还必须换上保暖性好的鞋子,注意脚部保暖 。

3 、在冬季宜穿深色衣服.深色衣服可以使人体多获得一些热量,具有保暖的功能
。

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、要勤晒被褥.增加被褥内的空气量就等于提高了保暖能力.被褥经过日晒,变得蓬松,不仅增加了空气量,而且还增加了厚度.因此,盖着晒过的被子,会觉得很暖和。

5、在生活，工作环境中保持适宜的温湿度.如在室内生炉子和设置暖气或空调设备等,使室内温度经常处于18℃-20℃ ，相对湿度50-60%为.人们不应该长时间地处于10℃以下的环境中 。

6 、补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力
。含钙的食物主要包括牛奶
、豆制品、海带 、紫菜、贝壳
、牡蛎、沙丁鱼 、虾等;含铁的食物则主要为动物血
、蛋黄、猪肝 、黄豆
、芝麻、黑木耳和红枣等。要多吃一些性属温热的食品
，以提高机体耐寒力 。常见的温热食物有：牛 、羊
、狗、鸡肉，大蒜 、辣椒
、生姜、圆葱 、山药、桂圆等。还要注意维生素C的摄入量 ，它能够提高我们的免疫能力
。因此要增加柑橘类水果(桔子
、细皮小柑桔、柚子 、柠檬)
、猕猴桃、芒果 、卷心菜
、花椰菜、菠菜和茴香的摄入量。

7 、小学生冬季 安全 教育